Zabkása
Egy tökéletes napindító recept, mely percek alatt elkészíthető. A zabkása energiával tölt fel, hiszen tele van rostokkal, fehérjét és aminosavakat tartalmaz. Hamar eltelít, így sokáig teltségérzetet biztosít, továbbá béltisztítónak is kiváló.
Servings: 1 adag
Ingredients
- 30 g zab apró szemű
- 1 dl mandula-, rízs- vagy kókusztej. Vízzel is elkészíthető!
- 1 kanál méz (Ízlés szerint)
Instructions
- Kis edényben melegítsük fel a tejet, adjuk hozzá a zabot és keverjük addig míg be nem sűrűsödik, illetve a zabpehely meg nem dagad. Édesítsük ízlés szerint.
Notes
Ez az alap zabkása, mely számtalan módon egyéb hozzávalókkal felturbózható.
Készíts csokis zabkását kakaópor hozzáadásával, vagy banános zabkását, ehhez villával törj össze egy érett banánt, majd keverd a kásához.