Zabkása

  • - május 3, 2018
  • Kedvelés!
Zabkása recept

 

Zabkása

Egy tökéletes napindító recept, mely percek alatt elkészíthető. A zabkása energiával tölt fel, hiszen tele van rostokkal, fehérjét és aminosavakat tartalmaz. Hamar eltelít, így sokáig teltségérzetet biztosít, továbbá béltisztítónak is kiváló.
Előkészítés2 mins
Főzés5 mins
Teljes7 mins
Course: Egészséges ételek, Reggeli
Cuisine: Magyar
Keyword: Egészséges recept, Reggeli, Zab, Zabkása
Adag: 1 adag

Hozzávalók

  • 30 g zab apró szemű
  • 1 dl mandula-, rízs- vagy kókusztej. Vízzel is elkészíthető!
  • 1 kanál méz (Ízlés szerint)

Elkészítés

  • Kis edényben melegítsük fel a tejet, adjuk hozzá a zabot és keverjük addig míg be nem sűrűsödik, illetve a zabpehely meg nem dagad. Édesítsük ízlés szerint.

Megjegyzés

Ez az alap zabkása, mely számtalan módon egyéb hozzávalókkal felturbózható.
Készíts csokis zabkását kakaópor hozzáadásával, vagy banános zabkását, ehhez villával törj össze egy érett banánt, majd keverd a kásához.
Kategóriák
Reggelik

Ne hagyd ki! véletlen receptek..