Zabkása

  • - május 3, 2018
  • Kedvelés!
Zabkása recept

 

Zabkása
Előkészítés
2 perc
Főzés
5 perc
Teljes idő
7 perc
 

Egy tökéletes napindító recept, mely percek alatt elkészíthető. A zabkása energiával tölt fel, hiszen tele van rostokkal, fehérjét és aminosavakat tartalmaz. Hamar eltelít, így sokáig teltségérzetet biztosít, továbbá béltisztítónak is kiváló.

Fogás: Egészséges ételek, Reggeli
Konyha: Magyar
Kulcsszó: Egészséges recept, Reggeli, Zab, Zabkása
Adag: 1 adag
Hozzávalók
  • 30 g zab apró szemű
  • 1 dl mandula-, rízs- vagy kókusztej. Vízzel is elkészíthető!
  • 1 kanál méz (Ízlés szerint)
Elkészítés
  1. Kis edényben melegítsük fel a tejet, adjuk hozzá a zabot és keverjük addig míg be nem sűrűsödik, illetve a zabpehely meg nem dagad. Édesítsük ízlés szerint.

Megjegyzés

Ez az alap zabkása, mely számtalan módon egyéb hozzávalókkal felturbózható.

Készíts csokis zabkását kakaópor hozzáadásával, vagy banános zabkását, ehhez villával törj össze egy érett banánt, majd keverd a kásához.

Kategóriák
Reggelik

Ne hagyd ki! véletlen receptek..