Print

Zabpelyhes túrós pogácsa

Szuper gyors pogácsa, mely diétázóknak is remek harapnivaló. Ha nincs sok időd a sütésre, de mégis bedobnál valami sósat, akkor készítsd el ezt a fantasztikus pogácsát.

Course Péksütemény

Cuisine Magyar

Keyword Pogácsa

Prep Time 15 minutes minutes

Cook Time 15 minutes minutes

Total Time 30 minutes minutes

Servings 6 adag

Ingredients

• 25 dkg sovány túró
• 2 db egész tojás
• 3 evőkanál zabpehelyliszt
• 3 evőkanál zabpehely
• 1 kávéskanál só
• 10-15 dkg sajt

Instructions

• A hozzávalókat a sajt kivételével egy keverőtálba tesszük, és jól összedolgozzuk, majd pár percet állni hagyjuk.
• Egy evőkanál segítségével a tésztából kisebb halmokat teszünk egy sütőpapírral bélelt tepsibe. Reszelt sajttal megszórjuk, majd 180 fokra előmelegített sütőben pirosra sütjük.

Notes

A Recept1.hu a Konyha ördögei (tippek és ötletek mit együnk) Facebook csoport együttműködő partnere.

Zabpelyhes túrós pogácsa innen Recept1 - Kipróbált, megbízható receptek.

Print

Almás zabkeksz

Egészséges és kalóriaszegény zabkeksz, mely egy könnyű reggelinek, desszertnek vagy kávé mellé ideális nassolnivaló. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, továbbá olcsó recept is. Turbózható még kakaóporral, esetleg aszalt gyümölcsökkel, chia maggal, melyeket sütés előtt a tésztába keverhetünk. Próbáld ki te is. 

Course Desszert, Édesség

Cuisine Magyar

Keyword Desszert, Édesség, Egészséges, Kalóriaszegény, Zabkeksz

Prep Time 10 minutes minutes

Cook Time 15 minutes minutes

Total Time 25 minutes minutes

Servings 2 adag

Ingredients

• 1 bögre zabpehely
• 2 db alma
• 2 kávéskanál fahéj
• 1 dl tej
• 1 evőkanál méz

Instructions

• Az almákat meghámozzuk és lereszeljük.
• A kimért zabpelyhet egy keverőtálba tesszük, fűszerezzük a fahájjal, hozzáadjuk a tejet, az almákat és egy evőkanál mézet, majd jól összekeverjük.
• Nedves kézzel kisebb gombócokat készítünk, kilapítjuk kerek formára, majd egy sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük.
• 180 fokra előmelegített sütőben kb. 15 percig sütjük.

Almás zabkeksz innen Recept1 - Kipróbált, megbízható receptek.

Print

Túró alapú pizza

A pizzát mindenki szereti, így ha diétázunk, akkor talán az édesség mellett ez a második étel, amiről valóban nehéz lemondani. A fogyókúrádat immár kiegészítheted ezzel a túró alapú pizzával, így kedvencedről nem kell többé lemondanod. Igazán isteni és ízletes, bár mégis eltér az igazi pizzától, hiszen ez kevésbé hízlal, így egészségesebb is, és ezzel sokkal több hasznos táplálékhoz juthatsz.

Course Ebéd, Vacsora

Cuisine Magyar

Keyword Pizza, Túró alapú

Prep Time 10 minutes minutes

Cook Time 30 minutes minutes

Total Time 40 minutes minutes

Servings 2 adag

Ingredients

• 250 g túró
• 1 evőkanál zabpehely
• 4 evőkanál zabkorpa
• 1 egész tojás
• só
• bors
• oregánó

Instructions

• A hozzávalókat tegyük egy keverőtálba, majd jól dolgozzuk össze. Ha a tészta összeállt, akkor kb. 10 percre tegyük hűtőbe és hagyjuk pihenni.
• Vegyünk egy tepsit vagy pizza sütőformát, kenjük ki kevés olajjal, majd helyezzük rá a sütőpapírt. Ezt követően szépen és egyenletesen oszlassuk el rajta a tésztát, majd süssük elő a pizzatésztát kb. 15 percig 200 fokra előmelegített sütőben.
  
• Ha tészta félig megsült, jöhetnek a feltétek, melyeket ízlésünk szerint tehetünk rá (pizzakrém, sonka, szalámi, paradicsom, olívabogyó, paprika, sajt stb).
• Ha minden jóval ízesítettük a tészta tetejét, akkor végezetül tegyük vissza a 200 fokos sütőbe és süssük tovább kb. 20 percig.

Túró alapú pizza innen Recept1 - Kipróbált, megbízható receptek.

Print

Zabpelyhes túrós zsemle

Manapság sokan kerülik a fehér lisztet és igyekeznek egészségesebben étkezni. Kipróbáltuk a zsemle egyik alternatív, zabpelyhes túrós változatát, melyet a tápanyagban gazdag hozzávalóknak köszönhetően bűntudat nélkül fogyaszthatunk.

Course Péksütemény, Reggeli

Cuisine Magyar

Keyword Egészséges, Reggeli, Túró, Zabpehely, Zsemle

Prep Time 10 minutes minutes

Cook Time 20 minutes minutes

Total Time 30 minutes minutes

Servings 6 darab

Ingredients

• 3 db tojás
• 1 teáskanál só
• 5 g sütőpor
• 150 g túró
• 300 g zabpehely
• kevés víz

Instructions

• A hozzávalókat a víz kivételével tegyük egy keverő tálba majd kezdjük el összedolgozni.
• Adjunk hozzá annyi vizet, hogy a tészta összeálljon, de ne ragadjon túlságosan. A normál tésztához képest puhább tésztát kapunk, hiszen ebben nincs liszt.
• Formázzunk tenyérnyi zsemléket, majd helyezzük őket a sütőpapírral kibélelt tepsibe. A tetejüket vágjuk be és szórjuk meg lenmaggal vagy szezámmaggal.
• 180 fokra előmelegített légkeveréses sütőben 20 percig süssük.

Zabpelyhes túrós zsemle innen Recept1 - Kipróbált, megbízható receptek.

Print

Banánkenyér

Desszertként és reggeliként is megállja a helyét ez a finom, banánnal teli érdekesség. Nézzük is, mi ez az ínycsiklandozó süti.

Course Desszert, Reggeli

Cuisine Magyar

Keyword Banán, Kenyér, Sütemény

Prep Time 15 minutes minutes

Cook Time 45 minutes minutes

Total Time 1 hour hour

Servings 8 adag

Ingredients

• 4 db tojás
• 4 db banán
• 15 dkg nádcukor
• 0,5 dl olaj
• 0,5 dl tej
• 10 dkg zabpehely
• 15 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 4 evőkanál kakaópor
• 1 teáskanál sütőpor
• só
• vaj

Instructions

• Az egész tojásokat és a nádcukrot egy keverőtálban habosra keverjük, majd hozzáadjuk az olajat és a tejet.
• Száraz serpenyőben kicsit pirítsuk meg a zabpelyhet, azután hagyjuk kihűlni, majd keverjük össze a liszttel, a kakaó- és a sütőporral, továbbá 1 csipet sóval.
• A banánokat bontsuk ki, törjük szét kisebb darabokra és turmixoljuk össze.
• Az összekevert száraz alapanyagokat adjuk hozzá a felvert tojásokhoz, majd a turmixolt banánokat is keverjük el benne.
• A sütőformát vajazzuk ki, és öntsük bele a masszát. Tetejét nyers banánnal díszíthetjük. 180 fokon 40-45 percig sütjük.
• Tálaláskor porcukrot is használhatunk, illetve más gyümölcsökkel is díszíthetjük.

Notes

Az édesszájúak csokoládét is törhetnek bele, így még jobban fogják élvezni ezt a remek finomságot.

Banánkenyér innen Recept1 - Kipróbált, megbízható receptek.