Zöldséges étel

Brokkoli fasírt

Brokkoli fasírt

Print

Brokkoli fasírt

Isteni finom és villámgyorsan elkészíthető fasírt, mely kevés kalóriát tartalmaz, így a diétába is könnyen beilleszthető. Köretek, főzelékek mellé is tökéletes választás, de magában mártogatósnak is megállja a helyét.
Course Ebéd, Előétel
Cuisine Magyar
Keyword Brokkoli, Fasírt
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings 4 adag

Ingredients

  • 1 fej brokkoli
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 200 g reszelt trapista sajt
  • 2 db tojás
  • 3 evőkanál zsemlemorzsa
  • olívaolaj
  • szerecsendió
  • só
  • bors

Instructions

  • A brokkolit megmossuk és aprítógépben a fokhagymával együtt finomra aprítjuk.
  • Ezt követően egy nagyobb keverőtálba tesszük, hozzáadjuk a reszelt sajtot, a tojás, majd ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal és szerecsendióval.
  • Miután alaposan összekevertük, kisebb lapos korongokat formázunk belőle, melyeket zsemlemorzsába forgatjuk.
  • A fasírtokat sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és megspricceljük olívaolajjal.
  • 180 fokra előmelegített sütőben 20-25 percig sütjük.

Notes

Készíthető mellé bármilyen tejfölös, joghurtos mártogatós, mint a Tzaziki.
 
 
 
 
A Recept1.hu a Konyha ördögei (tippek és ötletek mit együnk) Facebook csoport együttműködő partnere.
Nóri

Leave a Comment
Share
Published by
Nóri
Tags: BrokkoliEgészséges receptEgészséges receptekFasírtGyors receptGyorsan elkészíthetőHúsmentesKönnyen elkészíthetőKönnyű receptZöldséges étel
% nappal ezelőtt

    Related Post

  • Céklakrémes tészta juhtúróval

    Céklakrémes tészta juhtúróval Nem csupán élénk színű, de ráadásul egészséges, egyszerűen elkészíthető és mutatós étel,…

  • Pikáns csicseriborsó szendvicskrém

    Pikáns csicseriborsó szendvicskrém A csicseriborsó kiváló alapanyag ehhez a pikáns szendvicskrém elkészítéséhez, mely tökéletes választás…

  • Rakott cukkini

    Rakott cukkini Ha egy könnyű, de mégis laktató ebédre, netán vacsorára vágysz, akkor ez a…

Recent Posts

Szaftos fokhagymás tészta

Egy ízletes és gyorsan elkészíthető fokhagymás tésztaétel, amely tökéletes választás egy rohanós hétköznap estéhez vagy…

% nappal ezelőtt

Céklakrémes tészta juhtúróval

Céklakrémes tészta juhtúróval Nem csupán élénk színű, de ráadásul egészséges, egyszerűen elkészíthető és mutatós étel,…

% nappal ezelőtt

Mézes-mustáros tepsis csirke

Mézes-mustáros tepsis csirke A méz és a mustár tökéletes páros, a csirkét nagyon omlóssá és…

% nappal ezelőtt

Top Pékség és Falatozó

Budapest XXI. kerületében Csepelen 2020-ban nyílt a Top Pékség és Falatozó, ahol az első napoktól…

% nappal ezelőtt

Diós-fügés galette

Diós-fügés galette A galette egy egyszerű omlós vajas tészta, amit a szezonnak megfelelően bármilyen gyümölccsel…

% nappal ezelőtt

Tejszínes fokhagymakrémleves

Tejszínes fokhagymakrémleves Krémesen lágy fokhagymakrémleves ropogós krutonnal, ami nem csupán ízletes, de igazi immunerősítő is.…

% nappal ezelőtt